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Tutti i programmi di allenamento, gli esercizi e le raccomandazioni presenti sul sito sono generali e potrebbero non essere adatti alle tue condizioni fisiche, al tuo livello di forma fisica, o ad eventuali problemi di salute pre esistenti.


Prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento o modifiche apportate alla tua routine di esercizio fisico, consulta sempre il tuo medico o uno specialista, sopratutto se hai condizioni mediche pre esistenti o stai assumendo farmaci.
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Se avvertite dolore, capogiri, nausea o qualsiasi altro sintomo anomalo durante gli allenamenti, interrompete immediatamente e consultate un medico.

Ricorda: ascolta sempre il tuo corpo, pratica gli esercizi con attenzione assicurati di eseguire ogni movimento in modo corretto.


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