Ed eccoci arrivati al periodo più festoso dell'anno, le festività natalizie, nonostante la pandemia, esse sono piene di famiglia, amici e ottimo cibo. Purtroppo però non sono sempre compatibili con uno stile di vita sano. Quando le festività natalizie si avvicinano, è facile perdere in poco tempo quello che con tanta fatica abbiamo guadagnato durante l'anno. […]

In questo anno così strano, un anno che ha cambiato le abitudini di tutti noi, nel nostro modo di vivere, relazionarci, viaggiare, e di allenarci, si è visto un aumento esponenziale delle vendite dei piccoli attrezzi, in maniera così alta, tanto da fare rimanere sprovviste molte aziende, e da rendere gli stessi introvabili. Per chi […]

Fate solo quello che serve ... Avrete sicuramente sentito parlare degli allenamenti "minimalisti", chi si allena con me, sa che li utilizzo ora mai da molto tempo questa tecnica di lavoro.   Ma entriamo nel dettaglio.... Per definizione,  minimalista è fare il minimo indispensabile per realizzare qualcosa. I minimalisti sono spesso accusati di essere pigri, che […]

Sara capitato a molti di voi almeno una volta nella vita di avere quel fastidioso dolore al gluteo che poi si irradia sulla gamba, si quel dolore che viene più comunemente chiamato "sciatica". Con il termine "sciatica" si fa riferimento a una condizione dolorosa che ha origine nella parte bassa della schiena e provoca un […]

Si ritorna, e si ricomincia a rientrare nella normalità di tutti i giorni. Anche se in quest'anno esiste veramente poco di "normale", direi che in ogni modo, ognuno di noi ha fatto di tutto per mantenere o ricercare una sorta di normalità di vita. Una delle poche cose positive di questa pandemia, è di come […]

Mentre sempre più spesso si vedono persone tornare ad utilizzare attrezzi e allenamenti che sembravano oramai superati, ma purtroppo si impara sempre troppo poco dagli errori del passato, oggi vorrei parlarvi "dell'oscillare con un kettlebell (swing)" Potrei definirlo come  uno dei più potenti e aggraziati movimenti di forza balistica che è possibile eseguire quando si […]

Le "challenge" o se preferite "sfide", sono per tutti noi spesso una costante nella vita. Tutti noi ci siamo trovati ad affrontare sfide più o meno grandi nella vita, qualcuna l'abbiamo vinta e qualcun'altra l'abbiamo persa. Spesso però, quello che conta è averci provato, aver combattuto per qualcosa o per qualcuno, e indipendentemente dal risultato, […]

In questi tempi, così strani per tutti noi, è importante più che mai mantenere un corpo in forma, e una mente attiva e calma. Lo yoga, da sempre permette a chi lo pratica di mantenere e migliorare le capacità fisiche: lo yoga è un attività di forza integrata, migliora la forza generale e la postura, […]

Di sicuro nessuno di noi, me compreso, avremmo mai immaginato di vivere un periodo come questo. Sembra di essere all'interno di un film oppure dentro ad una di quelle serie televisive catastrofiche, e invece no, purtroppo tutto vero, la gente muore veramente e più i giorni passano, più il paese si sta lentamente "fermando". Tutti […]

Nell’ultimo anno sono stato molto più impegnato del solito, tra le innumerevoli cose che faccio, ho pensato di prendere una certificazione internazionale per lo yoga, con una scuola americana molto importante e molto professionale. E’ stato decisamente molto faticoso, ma vi devo dire che né valsa la pena. Non solo per aver superato con ottimi […]