Da sempre uno dei parametri di allenamento più sottovalutati e la flessibilità, il tempo che le persone dedicano all'allungamento non è più di qualche minuto, al massimo dieci, a fine allenamento o lezione. Ma facciamo un po' di chiarezza.... la flessibilità è fondamentale per far si che il nostro corpo funzioni bene, ricordate che un […]

Molte persone desiderano sapere i "trucchi" o i "segreti" per migliorarsi e raggiungere quegli obbiettivi così tanto desiderati.... ... vi svelerò un segreto: non esistono "trucchi" o "formule magiche", magari vi hanno fatto credere che esistessero, ma purtroppo o meno male, non ci sono scorciatoie! I risultati si ottengono con tanti sacrifici, certo, bisogna tenere […]

Vorrei iniziare questo articolo con una premessa: ho sempre odiato i luoghi comuni, e tutti quelli che li alimentano. Quello che non mi piace è il generalizzare e dare per scontato che tutto debba per forza essere sempre così.... Nel settore del fitness e del wellness i luoghi comuni si sprecano, e spesso spingono le persone […]

Vivo tutti i giorni nel mondo del fitness e del wellness, e sempre più spesso sento parlare di alimentazione, diete, combinazioni alimentari, barrette proteiche, frullati proteici, ecc... Come ho sempre detto, e scritto più volte, sulla alimentazione si è detto di tutto, e si dice di tutto, tutti hanno un modo migliore di alimentarsi rispetto […]

Mi capita sempre più spesso di ascoltare richieste da parte di alcuni miei clienti, in particolare di sesso femminile, in relazione alla muscolatura delle gambe. La richiesta più frequente è quella di non allenarla, o di non utilizzarla molto. Questa richiesta nasce da uno dei tanti luoghi comuni che, nel mondo delle palestre fanno fatica […]

Con questo articolo mi piacerebbe fare riflettere tutti voi che mi seguite e vi allenate ogni giorno su alcuni punti fondamentali per il raggiungimento degli obbiettivi. Certo, gli obbiettivi ricercati spesso sono diversi: sentirsi meglio, restare in forma, far passare quei dolorini che ogni giorno ci limitano le azioni nel quotidiano. Ma tra questi, uno […]

Faccio parte del mondo del fitness e del wellness oramai da quasi 28 anni, da quando mi sono avvicinato è praticamente cambiato quasi tutto, le metodologie di allenamento, gli spazi, gli attrezzi, compreso l'interesse che i media e di conseguenza le persone dedicano al proprio corpo e al benessere. Fino alla fine degli anni 90, era […]

Sono stato un po' assente, la vita a volte ti mette di fronte ai "passaggi" obbligati legati all'esistenza dell'essere: nascita, vita, morte.. Ecco, e quando ti scontri con quest'ultima, in particolare poi, se ti tocca da vicino, che rivedi le priorità, il tipo di vita, e la sua qualità. Credo fortemente, avendo perso tutti e […]

Ho sempre un sacco di cose che mi passano per la testa.. di sicuro la condizione stazionaria non mi appartiene. Il motivo principale che mi ha spinto a dare vita al mio sito con blog annesso, è quello di diffondere la mia conoscenza personale del settore (fitness e wellness) cercando di "informare" più gente possibile; […]

Scrivere un articolo sull’allenamento funzionale oggi potrebbe sembrare superfluo, riviste, siti internet, insegnanti e non, né parlano in continuazione.. eh si, l’allenamento funzionale è sulla bocca di tutti. Ma siamo veramente sicuri che chi lo propone abbia capito veramente i principi di questo modo di allenarsi?.. e ancora, siamo sicuri che questo tipo di allenamento […]