Tutti noi ogni giorno, cerchiamo di migliorarci dedicando tempo prezioso ai nostri allenamenti, con l'obiettivo di migliorarci sempre più. Anche se sono solo 45/50 minuti incastrati a fatica nel mezzo della nostra impegnativa giornata di lavoro, il tempo trascorso in palestra è sacro. Qualsiasi articolo di fitness, rivista, video o app, che guardi o che leggi […]

Ecco che le vacanze volgono al termine, e come ogni anno, nella ripresa delle abitudini quotidiane, si riparte cominciano i buoni propositi per migliorarci fisicamente, eliminare le cattive abitudini (tutti noi ne abbiamo alcune) aumentare le nostre competenze, crescere,e non solo fisicamente, anzi ....... La domanda però nasce spontanea, perché non siamo riusciti nei nostri […]

Scrivo questo articolo perché penso che sia giusto che le persone sappiano sempre quello che stanno facendo quando si allenano.... Troppo spesso vedo persone eseguire o sottoporsi a esercizi che sono diventati dei "must" ma che poco hanno a vedere con reali risultati e benefici. Naturalmente la maggior parte di questi esercizi è rivolta a […]

Una domanda che tutti si pongono da sempre e quanto è possibile indirizzare la perdita di grasso a parti del corpo specifiche.... Quasi tutti vorrebbero migliorare e ridefinire alcune parti del proprio corpo: i fianchi, l’addome, le cosce, i glutei e le braccia, queste sono principalmente quelle zone del corpo comuni in cui le persone […]

Felice 2018!! E' appena terminato il 2017, e come alla fine di tutti gli anni si procede a fare una valutazione di quello che è stato: obbiettivi raggiunti o non raggiunti, esperienze positive o negative, avventure e disavventure che ci hanno accompagnato per tutti i 365 giorni passati. Così ci accingiamo da subito, anche in […]

Purtroppo al giorno d'oggi non credo possa esistere una vita senza stress. Tutti passiamo le giornate a "correre" da una parte all'altra, o a fare diverse azioni che ci procurano continuamente stress. Anche ritornare dalle vacanze può essere causa di stress, carica la macchina, code in autostrada, arrivi a casa e devi cominciare a compiere […]

Da sempre uno dei parametri di allenamento più sottovalutati e la flessibilità, il tempo che le persone dedicano all'allungamento non è più di qualche minuto, al massimo dieci, a fine allenamento o lezione. Ma facciamo un po' di chiarezza.... la flessibilità è fondamentale per far si che il nostro corpo funzioni bene, ricordate che un […]

Molte persone desiderano sapere i "trucchi" o i "segreti" per migliorarsi e raggiungere quegli obbiettivi così tanto desiderati.... ... vi svelerò un segreto: non esistono "trucchi" o "formule magiche", magari vi hanno fatto credere che esistessero, ma purtroppo o meno male, non ci sono scorciatoie! I risultati si ottengono con tanti sacrifici, certo, bisogna tenere […]

Vorrei iniziare questo articolo con una premessa: ho sempre odiato i luoghi comuni, e tutti quelli che li alimentano. Quello che non mi piace è il generalizzare e dare per scontato che tutto debba per forza essere sempre così.... Nel settore del fitness e del wellness i luoghi comuni si sprecano, e spesso spingono le persone […]

Vivo tutti i giorni nel mondo del fitness e del wellness, e sempre più spesso sento parlare di alimentazione, diete, combinazioni alimentari, barrette proteiche, frullati proteici, ecc... Come ho sempre detto, e scritto più volte, sulla alimentazione si è detto di tutto, e si dice di tutto, tutti hanno un modo migliore di alimentarsi rispetto […]