Ho iniziato a praticare Yoga quasi per scherzo, con quella incredulità che di solito ci accompagna quando svolgiamo per la prima volta un attività nuova, non sappiamo ancora come sarà, e siamo pieni di racconti e sensazioni provate dagli altri. La prima lezione è stata, faticosa, non riuscivo quasi a fare nulla (eppure avevo 19 […]

Dopo tanti anni passati ad allenare, ho sviluppato una sorta di capacità nel capire quale reale desiderio hanno le persone nel raggiungere i loro obbiettivi, si insomma, a quanto "ci tengono". Si avranno sempre delle giornate piene, incasinate, sempre con mille cose da fare, ma pianificare sempre e comunque del tempo per noi stessi, dimostra […]

L'ultimo anno ha spinto tutti noi a comperare dei piccoli attrezzi per fare attività fisica in casa. Gli attrezzi più venduti in assoluto, tanto che spesso adesso risultano essere introvabili, sono stati i manubri e le kettlebell. Questo articolo ha come scopo d'informarvi su di alcune principali differenze tra questi 2 attrezzi che oramai hanno riempito […]

In questo anno così strano, un anno che ha cambiato le abitudini di tutti noi, nel nostro modo di vivere, relazionarci, viaggiare, e di allenarci, si è visto un aumento esponenziale delle vendite dei piccoli attrezzi, in maniera così alta, tanto da fare rimanere sprovviste molte aziende, e da rendere gli stessi introvabili. Per chi […]

Fate solo quello che serve ... Avrete sicuramente sentito parlare degli allenamenti "minimalisti", chi si allena con me, sa che li utilizzo ora mai da molto tempo questa tecnica di lavoro.   Ma entriamo nel dettaglio.... Per definizione,  minimalista è fare il minimo indispensabile per realizzare qualcosa. I minimalisti sono spesso accusati di essere pigri, che […]

In questi tempi, così strani per tutti noi, è importante più che mai mantenere un corpo in forma, e una mente attiva e calma. Lo yoga, da sempre permette a chi lo pratica di mantenere e migliorare le capacità fisiche: lo yoga è un attività di forza integrata, migliora la forza generale e la postura, […]

Mi sono avvicinato ad allenarmi con questo attrezzo circa 16 anni fa, e personalmente ne sono rimasto molto colpito. A quei tempi usare le kettlebell durante gli allenamenti era un pò "out"... veniva visto come qualcosa di troppo pesante che ti "spaccava"... le battute ed i commenti che ho sentito in quei tempi si sprecavano […]

Il mondo del fitness e del wellness sono veramente bellissimi .... e fantastico vedere come si possono "storpiare" anche i concetti più "intelligenti" e "fondamentali" inseriti negli anni....   Quando ho cominciato a tenere workshop sul lavoro di forza integrata (si questo è il vero nome che si dovrebbe dare agli esercizi definiti funzionali), si […]

Tutti noi ogni giorno, cerchiamo di migliorarci dedicando tempo prezioso ai nostri allenamenti, con l'obiettivo di migliorarci sempre più. Anche se sono solo 45/50 minuti incastrati a fatica nel mezzo della nostra impegnativa giornata di lavoro, il tempo trascorso in palestra è sacro. Qualsiasi articolo di fitness, rivista, video o app, che guardi o che leggi […]

Ecco che le vacanze volgono al termine, e come ogni anno, nella ripresa delle abitudini quotidiane, si riparte cominciano i buoni propositi per migliorarci fisicamente, eliminare le cattive abitudini (tutti noi ne abbiamo alcune) aumentare le nostre competenze, crescere,e non solo fisicamente, anzi ....... La domanda però nasce spontanea, perché non siamo riusciti nei nostri […]