Negli ultimi anni la parola CORE è diventata sempre più popolare, tutti ne parlano, tutti pensano di sapere come allenarlo, ma spesso si hanno un pò le idee confuse sul significato, su come renderlo veramente forte e sull'importanza reale che questo può dare nelle azioni di tutti i giorni e nella salute delle parti interessate. […]

Si lo so, in questo momento cosi strano per tutti noi, spesso abbiamo altre priorità, siamo presi da mille cose, o più semplicemente la pigrizia vince su tutto il resto. Quante volte partiamo con buoni propositi, adesso finisco questa cosa e poi mi alleno, o ancora, no oggi a tutti i costi devo allenarmi.... ma […]

Dopo tanti anni passati ad allenare, ho sviluppato una sorta di capacità nel capire quale reale desiderio hanno le persone nel raggiungere i loro obbiettivi, si insomma, a quanto "ci tengono". Si avranno sempre delle giornate piene, incasinate, sempre con mille cose da fare, ma pianificare sempre e comunque del tempo per noi stessi, dimostra […]

L'ultimo anno ha spinto tutti noi a comperare dei piccoli attrezzi per fare attività fisica in casa. Gli attrezzi più venduti in assoluto, tanto che spesso adesso risultano essere introvabili, sono stati i manubri e le kettlebell. Questo articolo ha come scopo d'informarvi su di alcune principali differenze tra questi 2 attrezzi che oramai hanno riempito […]

In quest'anno così strano per tutti noi, dove le nostre abitudini sono state completamente stravolte, tutti noi, me compreso, ci siamo trovati a constatare quanto i nostri buoni propositi pianificati ad inizio anno siano andati persi. Usare la pandemia come scusa, non è poi tanto diverso dalle tutte le altre scuse che anno dopo anno ci […]

In questo anno così strano, un anno che ha cambiato le abitudini di tutti noi, nel nostro modo di vivere, relazionarci, viaggiare, e di allenarci, si è visto un aumento esponenziale delle vendite dei piccoli attrezzi, in maniera così alta, tanto da fare rimanere sprovviste molte aziende, e da rendere gli stessi introvabili. Per chi […]

Fate solo quello che serve ... Avrete sicuramente sentito parlare degli allenamenti "minimalisti", chi si allena con me, sa che li utilizzo ora mai da molto tempo questa tecnica di lavoro.   Ma entriamo nel dettaglio.... Per definizione,  minimalista è fare il minimo indispensabile per realizzare qualcosa. I minimalisti sono spesso accusati di essere pigri, che […]

Sara capitato a molti di voi almeno una volta nella vita di avere quel fastidioso dolore al gluteo che poi si irradia sulla gamba, si quel dolore che viene più comunemente chiamato "sciatica". Con il termine "sciatica" si fa riferimento a una condizione dolorosa che ha origine nella parte bassa della schiena e provoca un […]

Mi sono avvicinato ad allenarmi con questo attrezzo circa 16 anni fa, e personalmente ne sono rimasto molto colpito. A quei tempi usare le kettlebell durante gli allenamenti era un pò "out"... veniva visto come qualcosa di troppo pesante che ti "spaccava"... le battute ed i commenti che ho sentito in quei tempi si sprecavano […]

come eseguire correttamente uno swing con il kettlebell... Credo di essere stato uno dei primi ad avvicinarmi al lavoro con le kettlebell, e sono subito rimasto piacevolmente colpito dalla intensità di lavoro che offriva questo attrezzo in maniera globale e interdipendente. Era il 2004, e praticamente quasi nessuno apprezzava questo tipo di lavoro, anzi, veniva […]