Nella vita frenetica di tutti i giorni, trovare momenti di tranquillità e forza interiore è essenziale per mantenere il benessere fisico e mentale. Il Power Yoga, una forma dinamica e vigorosa di yoga, è emerso come una pratica popolare per coloro che cercano di canalizzare la propria potenza interiore mentre migliorano flessibilità, forza e fitness […]

In un mondo in cui le tendenze fitness vanno e vengono più velocemente di quanto tu possa dire "burpees", ecco l'eroe senza tempo della nostra storia - la kettlebell. Proveniente dalle profondità della Russia del XVIII secolo, queste palle con maniglia hanno viaggiato per il globo, trasformando gli sguardi di disapprovazione in approvazione entusiastica per […]

Il nuovo anno è da poco iniziato e i club fitness, i canali on line, e i nostri parchi (frequentati da temerari) cominciano a riempirsi,  inondati da persone piene di buoni propositi per l'anno che verrà...   Alcune Verità: Inspirazione VS Motivazione Ma lo sappiamo bene, i buoni propositi spesso non bastano e hanno vita […]

Quando si parla di esercizio cardiovascolare difficilmente si pensa alla pratica yoga. Eppure vi garantisco che lo Yoga fa bene anche al cuore, e in questo articolo cercherò di spiegarvi il perché e proverò ad offrirvi qualche valida alternativa al "tapis roulant". Partiamo dalle basi... Qualsiasi attività fisica abbassa la pressione sanguigna, riduce il rischio […]

Tutti voi dovreste essere a conoscenza che quando si inizia un percorso verso un obiettivo di fitness, si è destinati ad apprendere alcune cose sul proprio corpo lungo la strada. Un nuovo allenamento o una nuova attività pone nuove richieste al nostro sistema e, indipendentemente dal fatto che voi siate  inattivi o estremamente attivi, può […]

Un nuovo anno è iniziato, e se le vostre intenzioni  per il tuo nuovo anno sono buone ma i vostri sforzi sono non lo sono, probabilmente state lottando per la motivazione. Tranquilli, prima o poi capita a tutti noi. Se l'energia è quella cosa che ci fa muovere in palestra, la motivazione è quella altra […]

Quando si pensa a migliorare il proprio fisico, non si può non parlare dell'aumento della massa muscolare. Aumentare la massa muscolare aumenterà il dispendio energetico a riposo, migliorerà la composizione corporea, aggiungendo volume e definizioni al tuo corpo. Fino qui nulla di nuovo, anzi, forse anche abbastanza scontato. Quello che molti però ignorano è il […]

Negli ultimi anni la parola CORE è diventata sempre più popolare, tutti ne parlano, tutti pensano di sapere come allenarlo, ma spesso si hanno un pò le idee confuse sul significato, su come renderlo veramente forte e sull'importanza reale che questo può dare nelle azioni di tutti i giorni e nella salute delle parti interessate. […]

Si lo so, in questo momento cosi strano per tutti noi, spesso abbiamo altre priorità, siamo presi da mille cose, o più semplicemente la pigrizia vince su tutto il resto. Quante volte partiamo con buoni propositi, adesso finisco questa cosa e poi mi alleno, o ancora, no oggi a tutti i costi devo allenarmi.... ma […]

Ho iniziato a praticare Yoga quasi per scherzo, con quella incredulità che di solito ci accompagna quando svolgiamo per la prima volta un attività nuova, non sappiamo ancora come sarà, e siamo pieni di racconti e sensazioni provate dagli altri. La prima lezione è stata, faticosa, non riuscivo quasi a fare nulla (eppure avevo 19 […]